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消暑降溫這樣吃，讓你清涼度夏

盛夏高溫的炙烤，讓很多男人覺(jué)得難以忍受，因此使得男人這一最懶惰的物種也開(kāi)始尋求各種消暑降溫的方法，那么下面就讓小編為大家介紹下平日中消暑降溫的好方法。

平日中消暑降溫的好方法

首先在你所處時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)的房間里，如果電腦房、臥室等，在各個(gè)角落放一盆水，房間大的話就多放幾盆，有條件的話最好選擇冰水，之后在開(kāi)風(fēng)扇，如果吊扇自然是再好不過(guò)了，這樣做的降溫方法還是不錯(cuò)的。

首先在你所處時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)的房間里，如果電腦房、臥室等，在各個(gè)角落放一盆水，房間大的話就多放幾盆，有條件的話最好選擇冰水，之后在開(kāi)風(fēng)扇，如果吊扇自然是再好不過(guò)了，這樣做的降溫方法還是不錯(cuò)的。

白天的時(shí)候，把室內(nèi)的窗簾全部拉上，窗簾最好選擇淺色布料，在晚上六七點(diǎn)后相對(duì)涼快時(shí)，把所有窗戶打開(kāi)通風(fēng)。

同時(shí)推薦用游泳的方式來(lái)消暑降溫，不過(guò)為了安全起見(jiàn)，最好選擇室內(nèi)游泳池，游泳之后建議用稍低于體溫的水洗澡。

平常多喝些白開(kāi)水，多吃些西瓜，也可以喝一些諸如苦茶、金銀花茶、綠茶等消暑的茶飲，飲食方面則可以多吃一些綠豆湯、蓮子粥、荷葉粥等清熱消暑的粥類，能有效防暑。

至于衣服，推薦多穿一些淺色的棉質(zhì)衣服，這樣有利于汗水的蒸發(fā)和發(fā)射陽(yáng)光。此外盡量少創(chuàng)合成纖維的衣服，如果在室外時(shí)間較長(zhǎng)的話，則建議穿中短袖，盡量不要穿很裸露的T恤之類的衣服，因?yàn)楦邷叵缕つw易因吸熱而中暑，另外能戴帽子自然是最好的。

夏日消暑吃什么好呢?

苦味蔬菜最解暑

夏季火氣大濕氣重，專家指出，此時(shí)，最好多吃一些清熱祛濕的食品，比如各種瓜類蔬菜。據(jù)介紹，冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。絲瓜能解暑、祛風(fēng)化痰、涼血解毒。大便干結(jié)者，木瓜有利于人體對(duì)食物的消化和吸收。南瓜具有補(bǔ)中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)等功效。夏季還要多吃一些涼性蔬菜，如番茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。

除了涼性食物外，夏季多吃苦味食品也可以消暑，而苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

消夏吃法：冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜的做法可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食�？喙蟿t可以清炒或用來(lái)榨汁加蜂蜜調(diào)喝。

鴨肉清補(bǔ)不上火

夏令食鴨，既能補(bǔ)充過(guò)度消耗的營(yíng)養(yǎng)，又可祛除暑熱給人體帶來(lái)的不良影響。低熱、虛弱、食少、大便干燥和水腫者食鴨肉最為有益。中醫(yī)認(rèn)為，鴨肉味甘、咸，性微寒，具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補(bǔ)血、利水消腫的功效。但受涼引起的不思飲食，腹部疼痛、腹瀉清稀、腰痛、痛經(jīng)等癥狀的人，暫不要食用鴨肉，以免加重病情。此外，專家強(qiáng)調(diào)，感冒患者也不宜食用鴨肉。

消夏吃法：可以做一鍋鴨肉苦瓜湯，去火又滋補(bǔ)。具體做法：苦瓜挖凈瓜瓤，橫切成圓形薄片。鴨肉剁蓉，加入料酒、鹽、雞蛋清攪勻上勁，做成丸子，入沸水煮熟撈出;鍋內(nèi)放入鴨湯，下苦瓜片、蔥、姜、料酒和鹽燒開(kāi)，煮3分鐘，揀出蔥姜不用;待湯燒開(kāi)，下入口蘑、雞精、鴨肉丸，加味精，淋入香油出鍋。