經(jīng)常步行的人,最終會(huì)有這樣的結(jié)果!
世界上最好的運(yùn)動(dòng)是什么?走路!世衛(wèi)組織認(rèn)定,走路是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì):每走一步,可推動(dòng)人體50%的血流動(dòng)起來(lái),活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡(jiǎn)單的“血管體操”;至少可運(yùn)動(dòng)50%的肌肉,有助于保持肌肉總量。一起來(lái)看看走路的19條益處!
1、增加記憶力
隨著年齡的增長(zhǎng),人的記憶力也在退轉(zhuǎn),步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)了。
2、打開(kāi)經(jīng)絡(luò)
長(zhǎng)期坐在辦公室,沒(méi)注意身體,經(jīng)絡(luò)僵硬了,全身會(huì)有小疙瘩,堅(jiān)持步行,疙瘩就少很多。
3、疏通脈搏
經(jīng)絡(luò)不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個(gè)小時(shí),全身放松了。
4、身心輕安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來(lái)自于氣血不通,氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通,所以,身心都不自由,通過(guò)走路,氣血通暢了,身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。
5、增強(qiáng)心臟功能
不愛(ài)運(yùn)動(dòng),所以心臟不好,步行能增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。
6、打通血管
醫(yī)學(xué)講,步行能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強(qiáng)全身彈性。
7、增強(qiáng)肌肉力量
生活沒(méi)有規(guī)律,所以全身肌肉僵硬而沒(méi)有彈性,沒(méi)有力量,通過(guò)步行之后增強(qiáng)肌肉力量,還有強(qiáng)健腿力、足力、筋骨,而且關(guān)節(jié)也靈活了。
8、通暢血液循環(huán)
人體血液不通暢,因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通,人容易得病,步行能夠打通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
9、減少五臟疾病
五臟六腑需要運(yùn)動(dòng),如果不運(yùn)動(dòng),自然就硬化而得病,因此,步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),增加食欲,增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。
10、治愈三高
有三高,醫(yī)生們開(kāi)了很多藥方,沒(méi)有大的效果,開(kāi)始走路吧,五個(gè)月減了四十斤,三高就三和了。步行對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
11、精神快樂(lè)
藏醫(yī)學(xué)講,定時(shí)堅(jiān)持步行,會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血里的垃圾,血里沒(méi)有垃圾,氣血通暢,人會(huì)愉快。
12、體形美麗
人美不美與血性有直接關(guān)系,人的血里沒(méi)有垃圾,人一定漂亮及美麗,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。
13、減少心肌梗塞
醫(yī)學(xué)里講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。
14、增強(qiáng)腎功能
人本身懶惰,不愿意活動(dòng),坐的時(shí)間長(zhǎng),會(huì)傷害腎,造成腎虛,腎炎,腎結(jié)石,腎功能退縮。因此,腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開(kāi)始生病了。為了治病吃藥,增加腎的負(fù)擔(dān),步行能減少吃藥,從而增強(qiáng)腎的功能。
15、大腦清晰
待在電腦前,待在家里看書,寫文章,大腦會(huì)不清晰,步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動(dòng)變得清晰了、靈活了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學(xué)習(xí)和修行。
16、增強(qiáng)視力
看書,打電腦,發(fā)微信過(guò)多,視力退化了,據(jù)有關(guān)專家測(cè)試,每周步行三次,每次一小時(shí),連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比,前者反映敏銳,視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。
17、延年益壽
生命在于運(yùn)動(dòng)的意思,步行是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式,可以緩解神經(jīng)肌肉緊張,穩(wěn)定情緒,這樣壽命自然延長(zhǎng)。
18、開(kāi)發(fā)智慧 。人愚笨與血性有間接的關(guān)系,人體的血里垃圾多,人自然變?yōu)橛薇浚薇康娜藷o(wú)法開(kāi)發(fā)智慧。定時(shí)堅(jiān)持步行,能排除血里的垃圾,消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣污染,對(duì)強(qiáng)健身體,靈性活潑,提高智慧。為了你的健康,請(qǐng)開(kāi)始步行吧。
19、益于大腦健康。戶外運(yùn)動(dòng)有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽,戶外漫步比室內(nèi)跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)更有益于心理健康。
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