segui88久久国产精品,亚洲精品无码国产91,欧美亚洲日本一区二区三区浪人,久久99国产综合精品女同,国产乱码精品一区二区三区麻豆 ,亚洲精品观看91在线,国产三级日本三级在线网站,一本久道高清无码视频,欧美男男freegayvideosroom,无码AV天堂一区二区三区

山東康緣健康科技有限公司
0531-88919189

 

 

電腦族都回避不了的【四種痛】!


電腦族每天忙忙碌碌,面對(duì)電腦端坐時(shí)間很長(zhǎng),往往容易引發(fā)一系列病痛。   


1、手痛


也稱(chēng)“鼠標(biāo)手”,是周?chē)窠?jīng)卡壓綜合征中最常見(jiàn)的一種,中年人好發(fā)。該病癥狀包括腕部肌肉或關(guān)節(jié)及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。


健康建議:


辦公白領(lǐng)坐在桌邊多做伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。這樣可以刺激手、手腕和前臂血液循環(huán),有效降低腕管綜合征危險(xiǎn)。將毛巾卷起,墊在手腕下,有助于緩解使用鼠標(biāo)時(shí)手臂的壓力。


2、腰痛


臨床統(tǒng)計(jì)表明,腰椎間盤(pán)突出癥是骨科門(mén)診最為多見(jiàn)的疾患之一,也是腰腿痛最為多見(jiàn)的原因。


除了久坐,使用電腦時(shí)過(guò)于前傾的坐姿也會(huì)增加腰背疼痛的幾率。若不及時(shí)治療,就很容易發(fā)展為慢性腰背痛。特別是前傾接近45度,這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤(pán)壓力,增加嚴(yán)重腰背疼痛的危險(xiǎn)。


專(zhuān)家建議:


電腦一族至少每半小時(shí)應(yīng)起身休息一次,盡量多走動(dòng),以利于血液循環(huán)。另外,盡量坐椅子邊,或者在后背加個(gè)腰枕,都利于保持直立坐姿。


3、眼痛


電腦視覺(jué)綜合癥已困擾著七成五至九成每天經(jīng)常使用電腦的人,全球人數(shù)接近六千萬(wàn)。 看電腦時(shí)眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時(shí)間過(guò)久、屏幕亮度對(duì)比度太高等原因?qū)е碌摹半娔X視覺(jué)綜合癥”。


該病具體癥狀包括眼睛疲勞、干澀、視力模糊和頭痛等。如果治療不及時(shí),則容易導(dǎo)致遠(yuǎn)視、散光等更嚴(yán)重的眼部損傷。


健康建議:


盡量避免電腦屏幕反光,定時(shí)休息遠(yuǎn)眺,避免空調(diào)電風(fēng)扇對(duì)著眼睛吹,防止眼部干燥。另外,室內(nèi)照明也應(yīng)適宜。


4、頸椎痛


電腦操作使人的頭部缺乏活動(dòng)且久處于同一種姿勢(shì),時(shí)間過(guò)久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。


勁椎增生可以壓迫神經(jīng)根,引起肩周炎、上肢活動(dòng)受限,嚴(yán)重者生活不能自理。頸椎增生還可導(dǎo)致供應(yīng)大腦枕部的椎動(dòng)脈受壓,引起大腦枕部供血異常,出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。


健康建議:


改變不良習(xí)慣,保持頭頸正確的姿勢(shì);要注意動(dòng)靜結(jié)合,每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操,活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎;同時(shí),保持良好的睡眠姿勢(shì),有研究表明:平板床能使人體在仰臥時(shí)保持腰椎的正常生理前曲,可消除負(fù)重和體重對(duì)椎間盤(pán)的壓力,恢復(fù)肌肉、韌帶的原有平衡狀態(tài)。


作為電腦族或長(zhǎng)期伏案工作者,只有從自身小事做起,講究日常養(yǎng)護(hù),才能更加健康。


 

 

小云健康


 


無(wú)標(biāo)題文檔
 
地址:山東省濟(jì)南市市中區(qū)郎茂山路麗景苑小區(qū)10號(hào)樓1-1301室
電話: 0531-88919189
兴安盟| 天祝| 南召县| 阿克陶县| 科尔| 德州市| 祁连县| 维西| 金乡县| 中西区| 广平县| 灵寿县| 化德县| 平潭县| 南昌市| 普安县| 密云县| 蕲春县| 商南县| 高邮市| 哈密市| 宝兴县| 横山县| 五寨县| 马边| 永寿县| 竹北市| 辰溪县| 灌阳县| 涟水县| 原阳县| 格尔木市| 安丘市| 西乌| 兰溪市| 阆中市| 石屏县| 桃园市| 正宁县| 囊谦县| 嘉兴市|