生活方式預(yù)防心臟�。罕饶阆胂蟮酶行�
良好的生活方式有益心臟健康，而且它所起的作用可能會超過我們的想象。發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會會刊》（Journal of the American College of Cardiology）上的一項新研究認為，在男性中遵循健康的生活方式可以預(yù)防80%的心肌梗死，這些生活方式包括保持健康的體重和飲食、經(jīng)常鍛煉、不吸煙并控制飲酒量。
雖然隨著治療手段的發(fā)展，心臟病的死亡率在最近幾十年里有所下降，但是論文作者認為，通過健康的生活方式來預(yù)防心臟病，既可以避免藥物潛在的副作用，又可以在較低的成本條件下有效降低全民冠心病發(fā)病率。
該項研究對20721名年齡在45-79歲之間的健康瑞典男性進行了調(diào)查，跟蹤隨訪時間為11年。研究者通過問卷來調(diào)查受試者的生活方式選擇，內(nèi)容包括飲食、飲酒、吸煙、運動量和腹部脂肪多少。研究中發(fā)現(xiàn)，不吸煙、每天步行或騎自行車至少40分鐘、每周至少鍛煉一個小時、腰圍小于95厘米、適量飲酒、遵循健康飲食的男性發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險最低。
研究者發(fā)現(xiàn)，這其中涉及的每種生活方式因素都能明確地減少心臟病的風(fēng)險。例如，與完全不實踐任何健康生活方式的高風(fēng)險組相比，健康飲食與限量飲酒可以降低大約35%的風(fēng)險。
能夠同時遵循健康飲食、適量飲酒、不吸煙、堅持鍛煉這些健康生活方式，且腹部脂肪較少的男性，他們發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險降低了86%。研究者在對高血壓和高膽固醇的研究中也發(fā)現(xiàn)了類似結(jié)果。
“選擇健康的生活方式可以降低心臟病的風(fēng)險，這并不令人感到驚訝�！闭撐牡牡谝蛔髡撸沟赂鐮柲_琳學(xué)院環(huán)境醫(yī)學(xué)院副教授阿涅塔•艾克森（Agneta Akesson）說，“令人驚訝的是風(fēng)險下降的幅度如此大�！�
論文作者認為，美國符合“理想的心血管健康”定義的人口不到2%。針對男性推廣健康的生活方式將能顯著地降低心血管疾病的發(fā)病率。即便是正在接受藥物治療的人，也可以通過健康的生活方式額外降低冠心病風(fēng)險。
艾克森說：“值得強調(diào)的是，生活方式是可以改變的。由高風(fēng)險的生活方式改變成健康的生活方式對于心血管健康有顯著的積極影響。而且，遵循健康的生活方式，越早越好。”
有一些研究顯示，少量飲酒對心血管可能有保護作用，但并不建議不飲酒的人為此而刻意飲酒。
論文原文： Agneta Åkesson, Susanna C. Larsson, Andrea Discacciati, et al. Low-Risk Diet and Lifestyle Habits in the Primary Prevention of Myocardial Infarction in Men A Population-Based Prospective Cohort Study. J Am Coll Cardiol. 2014;64(13):1299-1306.
