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10種堿性食物 老人越吃越年輕

　老人最大的愿望無疑是變的年輕，老人想要年輕除了一種年輕的心境外，食物也是非常重要的一部分。因為我們?nèi)梭w的體質(zhì)略帶酸性，因此日常生活中要多吃堿性食物。下面就讓我們從最簡單的10種堿性食物開始，每天年輕一點點!

　1、抗衰老食品：橙子

　推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

2、抗衰老食品：西蘭花

　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物、維生素C和胡蘿卜素。開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

　3、抗衰老食品：冬瓜

　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

4、抗衰老食品：洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。

5、抗衰老食品：豆腐

　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

　　6、抗衰老食品：圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭�排毒�?/p>

　　7、抗衰老食品：蘋果

　推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹，保持肌膚光澤。

　　8、抗衰老食品：胡蘿卜

推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。

　9、抗衰老食品：西紅柿

推薦理由：防癌，給你好食欲，精力旺盛，美白。

10、抗衰老食品：菠菜

推薦理由：防貧血、體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能降低新生嬰兒患白血病和先天性心臟病等疾病的概率。