老年人做到四點助延年
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)根據(jù)人體微觀細胞器官生理學(xué)、解剖學(xué)、生物化學(xué)、基因?qū)W等現(xiàn)代科學(xué)研究成果的認(rèn)識來了解如何保健長壽。它可分四個部分，即飲食營養(yǎng)保��；運動保健，包括保持睡眠正常；預(yù)防保健，包括疾病及時治療控制及遵行各種疾病預(yù)防措施，如打預(yù)防針等；精神心理保健，包括心理治療等。做到以下四點有助延年益壽。
日常營養(yǎng)不欠缺
人體必需的營養(yǎng)種類包括：碳水化合物，即五谷類食料；蛋白質(zhì)，包括魚、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品，都是含有豐富蛋白質(zhì)的食物；脂肪即油類，包括能食用的植物油及動物油；適量維生素、礦物質(zhì)及荷爾蒙等；充足的水分。這些營養(yǎng)不可或缺。
運動健身不間斷
運動能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，增強心肺功能，促進消化；還能強壯人體骨骼、肌肉，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。此外，運動還可以調(diào)節(jié)心理精神狀態(tài)，輔助治療疾病。
諱疾忌醫(yī)不可取
患病應(yīng)及時控制，及早就醫(yī)。不可諱疾忌醫(yī)，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
調(diào)整心情減壓力
要學(xué)會調(diào)整心情，不給自己太多壓力，學(xué)會淡泊名利，培養(yǎng)豁達的心態(tài)。
