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風(fēng)濕病的運(yùn)動(dòng)治療方法有哪些？

當(dāng)我們的身體健康受到威脅，導(dǎo)致我們生病時(shí)，我們應(yīng)該想到通過進(jìn)行治療，幫助身體各組織器官恢復(fù)正常，從而健康生活。所以，當(dāng)患有風(fēng)濕病時(shí)，不要恐慌，不要害怕。同樣，我們也可以通過治療，恢復(fù)健康。下面介紹一下風(fēng)濕病的運(yùn)動(dòng)療法：

(1)患者可根據(jù)自己的病情選擇其整體或局部鍛煉的種類或方式,有計(jì)劃的實(shí)施.如：太極拳,輕體操,散步,慢跑,快步走,爬樓梯等,要根據(jù)自己的關(guān)節(jié)障礙程度酌情選用,不要強(qiáng)求.

(2)鍛煉要量力而行,主動(dòng)鍛煉與被動(dòng)鍛煉相結(jié)合, 以主動(dòng)鍛煉為主.鍛煉時(shí),要循序漸進(jìn),貴在堅(jiān)持,每次15-30分鐘,當(dāng)某些關(guān)節(jié)因病變主動(dòng)活動(dòng)有困難時(shí),可在他人幫助下進(jìn)行運(yùn)動(dòng).如伸展肢體關(guān)節(jié)部位的活動(dòng),也可用彈性帶,彈簧鍛煉握力,拉力.也可通過自行車,步行器等運(yùn)動(dòng)器械來鍛煉,改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能.使肌肉得到合理鍛煉,以防止肌肉萎縮.

(3)關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉是非常重要的.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者首先受到破壞的就是關(guān)節(jié),而關(guān)節(jié)的融合強(qiáng)直是患者致殘的主要原因,如懼怕疼痛而不能鍛煉時(shí),則需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力甚至需加服止痛藥來進(jìn)行,如關(guān)節(jié)自主活動(dòng)受限,也可由他人幫助在溫?zé)岷桶茨ο逻M(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng).

(4)日常生活的活動(dòng)訓(xùn)練是以改善日常生活,活動(dòng)能力提高生活質(zhì)量為目的,是為了使傷殘病者無論在家庭或社會(huì)均能夠不依賴他人而獨(dú)立生活和工作.這些鍛煉包括：

衣：自己穿脫衣褲,鞋襪,結(jié)解紐扣等; 食：持杯端碗,拿筷吃飯,倒水等; �。鹤约荷舷麓�,自由翻身等; 行：10分鐘站立,室內(nèi)獨(dú)自行走,起立下蹲,彎腰拾物及上下樓梯等.

通過運(yùn)動(dòng)治療，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，鍛煉骨骼關(guān)節(jié)，加強(qiáng)身體各部位機(jī)能的活動(dòng)，有助于我們保持一顆積極樂觀的心情，在運(yùn)動(dòng)中享受快樂，達(dá)到治療目的，減少病痛折磨，快樂生活。