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35-45的中青年人群要當(dāng)心，高血壓正虎視眈眈等著你

最近有一則新聞稱(chēng)：35歲以上蘇州人近一半有高血壓。國(guó)內(nèi)一次抽樣調(diào)查也顯示，在新出現(xiàn)的高血壓病例中，35至45歲者占63%，明顯高于其他年齡組。

高血壓之年輕化讓人震驚，然而事實(shí)遠(yuǎn)比這個(gè)標(biāo)題更嚴(yán)重。專(zhuān)家稱(chēng)，35到45歲這段人生最黃金的十年，眼下卻已經(jīng)成為中國(guó)人高血壓發(fā)病的井噴期。

導(dǎo)致血壓偏高的原因有哪些

一般健康人的血壓在120/80mmHg以下，如果在心情平靜的情況下多次測(cè)量血壓值在140/90mmHg以上，即可確診為高血壓。你的血壓偏高嗎？導(dǎo)致你血壓偏高的原因又有哪些？

肥胖

研究表明，腹型肥胖、脂肪細(xì)胞增大等原因可增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榉逝终叩难�容量和心輸出量�?huì)增加，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能容易發(fā)生紊亂。

我國(guó)對(duì)兒童和青少年的研究也表明，體重偏高和高血壓的關(guān)系在兒童和青少年期就已存在。因此肥胖兒童也是高血壓的高危人群。

糖尿病

大血管病變是糖尿病的慢性并發(fā)癥之一，可引發(fā)高血壓。血中的胰島素缺乏可引起糖尿病患者體內(nèi)脂肪代謝紊亂，再引起血脂增高和血小板粘附性凝聚性增加，最后導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓和心腦血管意外的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。

高鹽飲食

低鉀高鈉飲食是我國(guó)高血壓發(fā)病的一大重要因素，調(diào)查數(shù)據(jù)表明，每天少吃1克鹽，人體平均血壓能降低1-2毫米汞柱。世界衛(wèi)生組織建議每人每天鈉鹽攝入量不超過(guò)6克，注意這6克鹽包括我們?nèi)粘Ｋ�吃的醬油、咸菜等所含的“隱形鹽”。

嗜酒、吸煙

吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化，使心跳加快，收縮壓和舒張壓升高；適量喝酒有益于心血管健康，但是嗜酒卻是高血壓的危險(xiǎn)因素，因此預(yù)防高血壓，需要戒煙戒酒。

情緒激動(dòng)

生活很不規(guī)律、心理壓力較大、精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，情緒容易激動(dòng)的人，在加上平時(shí)缺少體力活動(dòng)和鍛煉，高血壓的發(fā)病率會(huì)比正常人群高。

青年患者對(duì)高血壓普遍不當(dāng)回事兒

國(guó)內(nèi)調(diào)查顯示，在中青年人群中只有48%的人進(jìn)行過(guò)高血壓治療，而規(guī)律服藥率只有26%�；剂烁哐獕翰豢膳拢�可怕的是，青年高血壓患者對(duì)此普遍不當(dāng)回事兒。

有的青年人自恃年輕，認(rèn)為疾病離自己很遠(yuǎn)，沒(méi)想到會(huì)患上高血壓；有的青年高血壓患者癥狀相對(duì)較輕，甚至沒(méi)有癥狀，再加上平時(shí)不注意測(cè)血壓，所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)他們患有高血壓時(shí)，其身體器官已經(jīng)受到了損害。

還有不少青年人患上了高血壓，也不堅(jiān)持規(guī)范治療，用藥時(shí)往往依從性較差，經(jīng)常漏服甚至自行停藥。這樣的態(tài)度很危險(xiǎn)，因?yàn)楦哐獕簳?huì)加大心臟病發(fā)作、腦卒中和腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，若不加控制，高血壓還可造成失明、心律失常和心力衰竭。

年輕人如何及早知曉并干預(yù)高血壓

如何及早知曉是否患有高血壓，定期測(cè)量血壓是關(guān)鍵。無(wú)論是健康人還是高血壓患者，大多數(shù)血壓在一天當(dāng)中都會(huì)有一個(gè)生理性波動(dòng)。但有些人血壓波動(dòng)超出了正常范圍，這就需要引起重視，并積極查找血壓波動(dòng)的原因了。

年輕的高血壓患者不一定要終生服藥，對(duì)他們而言，非藥物干預(yù)是早期干預(yù)治療的第一步，合理膳食、心理平衡、適量運(yùn)動(dòng)、注重日常監(jiān)測(cè)，是預(yù)防高血壓病的關(guān)鍵措施。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行正規(guī)的治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，完全可以使血壓恢復(fù)正常。