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冬季如何預(yù)防高血壓和心腦血管疾病！

心血管病是人類健康的殺手，每年11月到來年的3月是一年中心血管病高發(fā)的季節(jié)，甚至?xí)��?dǎo)致猝死。

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。

其中，高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。

高血壓，是指以體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。

大量研究表明，高血壓可以損傷動脈內(nèi)皮而引起動脈粥樣硬化，并加速動脈粥樣硬化進(jìn)程。血壓水平越高，動脈硬化程度越重，死于冠心病的危險性就越高。

高血壓長期不治療，將會有約50%死于冠心病的危險。高血壓患者患冠心病的危險是血壓正常者的2倍。

生活方式的改善是高血壓和冠心病治療的基礎(chǔ)，吃了藥不正規(guī)，感覺好了就停了，高血壓藥吃吃停停，導(dǎo)致達(dá)標(biāo)率非常低，其造成心腦血管病居高不下，中國人卒中的發(fā)病率是歐美國家的6倍。

其中，每年冬季都是高血壓、冠心病的高發(fā)季節(jié)。

為什么冬天是心血管疾病的“溫床”？

氣溫低

在低溫下，血管會收縮，造成重要的臟器缺血缺氧，誘發(fā)心腦血管疾病。而且冬天晝夜溫差大，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能容易出現(xiàn)紊亂，可能誘發(fā)急性病癥。

體力活動少

冬季寒冷，習(xí)慣久坐不動，這樣容易誘發(fā)心血管病癥。

血壓易波動

冬季交感神經(jīng)活性增加，血壓激素水平上升，容易導(dǎo)致血壓升高和波動，老年人尤其明顯。

膽固醇升高

高膽固醇血癥離冠心病只有一步之遙，膽固醇水平也呈季節(jié)性變化，而冬季膽固醇水平最高。

空氣污染加重

空氣中PM2.5等污染物會增快心率，升高血壓，激發(fā)血管炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致血液出現(xiàn)高凝狀態(tài)。PM2.5明顯增加了心血管死亡和心肌梗死的風(fēng)險。

缺乏維生素D

維生素D能夠影響心肌的收縮功能，調(diào)節(jié)腎素 – 血管緊張素系統(tǒng)，抑制血管平滑肌細(xì)胞增殖和炎癥反應(yīng)。秋冬季維生素D水平下降，增加高血壓、糖尿病、血管疾病以及心衰的風(fēng)險。

肥胖

冬季往往容易攝入更多高脂肪飲食，引起肥胖，血壓和膽固醇水平也會隨之升高.

易感染

冬季容易發(fā)生呼吸道感染，容易誘發(fā)急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。