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老來不癡呆的秘訣，只要2分鐘就行！

人到老年，身體就會(huì)出現(xiàn)各種問題，比如三高、老年癡呆等。平常除了注意飲食調(diào)理身體，更要注意身體的鍛煉。今天就來給大家介紹一種非常好的健身方法——樹式健身法。

每日樹式站立1分鐘預(yù)防老年癡呆！

每天做“樹式”2 分鐘，對(duì)高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。左腳酸了，換右腳即可！

閉著眼睛做樹式，如果站不了 10 秒鐘，表示平衡感已經(jīng)退化到了六、七十歲的地步。多練習(xí)可以恢復(fù)平衡感。

推薦“樹式”：身體出現(xiàn)疾病，中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題，身體不平衡了。而“樹式”就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘。注意！關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。

這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)來對(duì)身體各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。

人的腳上有 6 條重要的經(jīng)絡(luò)通過，通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對(duì)于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的幫助，還可以治療小腦萎縮，并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥。

“樹式”對(duì)于足寒癥更是效果奇佳。這種方法，可以迅速地增強(qiáng)人體的免疫力。 許多人起初 5 秒都做不了，但后來可以站上 2 分鐘以上。

隨著站立時(shí)間的延長(zhǎng)，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質(zhì)量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強(qiáng)了。

“如果你能每日閉著眼做樹式 1 分鐘，那么老年癡呆今生便與你無緣了。”

一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時(shí)候就開始堅(jiān)持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會(huì)比較低。

中老年朋友學(xué)習(xí)“樹式”健身法，也能預(yù)防老年癡呆，還能強(qiáng)身健體、防病祛疾。發(fā)給朋友們，大家一起練起來吧~