兩句話治好頸椎!辦公室里傳瘋啦
頸椎病實(shí)在讓人煩惱,頭暈、視力模糊、 脖子酸痛、耳鳴……
有位長期用計算機(jī)有頸椎病的博士,發(fā)明了兩句話體操,這個兩句話體操,還真治好了他的頸椎病,趕緊來背誦這兩句話,治好頸椎病就這么簡單!
治好頸椎病第一句話:
你拍一,我拍一,一直拍到七十七
就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn),一直拍到七十七次。這個動作,如果是年輕人,從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做,血液馬上流暢。
治好頸椎病第二句話:
深呼吸,下蹲起,10點(diǎn)10分去看戲
深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什么膽石癌。膽結(jié)石全沒有了,還能保護(hù)內(nèi)臟。
下蹲起就是站起來再下蹲,蹲下去再站起來,要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候,對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。
以后你突然一下站起來就沒事了,頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒有了。
什么是“10點(diǎn)10分”去看戲呢?
雙臂向身體兩側(cè)伸開,和地面平行,類似鐘表9點(diǎn)15分時時針與分針的位置;然后雙臂同時向10點(diǎn)10分的位置抬起,再回落9點(diǎn)15分的位置。重復(fù)這個動作,連續(xù)做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
什么是叫"去看戲"呢?小時候在農(nóng)村,墻很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話就得把腳踮起來,伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘,之后再反復(fù)去做,這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
聽說這位有頸椎病的博士做了一個月,基本告別頸椎病,打計算機(jī)做事脖子都很舒服,不愧是"牛人一句話治好頸椎病"。
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