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K歌養(yǎng)生:大聲地歌唱,是讓肝氣舒暢的簡單方法
有些人特別喜歡唱歌,總想去卡拉OK,甚至于欲罷不能。按中醫(yī)理論,脾其聲為歌。 歌者,中氣結(jié)郁,故長歌以泄懷。憂思之人往往易于脾土郁滯,唱歌可舒暢中焦,此自然之理。 唱歌后中氣舒暢,則情志愉快。推而廣之,凡久思、讀書、憂慮之人多易于脾土滯塞不暢,建議多唱歌。唱歌可以防病,增加氣血運行。 肝氣不舒,唱歌就可以改善這個問題。 通過肺的呼吸加速,增加氣血運行,多多吸入清陽之氣,增加正氣恢復(fù)的機(jī)會。 中醫(yī)里面的很多道理很有意思,非常靈動,如果掌握了,我們會發(fā)現(xiàn)自己能使用各種方法,來隨時調(diào)理自我狀態(tài)。
大約在半個月之前,我在外面做了個演講,結(jié)束時比較晚了,路上又受到某些異味的刺激,到了第二天,咽喉不適、干咳、刺癢。我知道自己的咽喉部可能出問題了。 怎么辦呢?我分析,可能是呼吸道黏膜被化學(xué)物質(zhì)侵襲了,出現(xiàn)了問題,同時外邪乘虛而入。 此時可以有幾種方式,一是一直挺著,不做任何處理,可能要過幾天才能恢復(fù);第二種方法,服用一些增加正氣的中藥,同時清咽利喉,這樣可以幫助身體恢復(fù)。 于是我想,此時如果能夠增加氣血流動,應(yīng)該可以自行恢復(fù)。 而增加氣血運行,可以服用中藥方劑,比如桂枝湯等,但是也可以不服用中藥,其他的方法也應(yīng)該可以讓氣血通暢起來。這次,我想就用一個新方法吧。 當(dāng)時我正在走路,正好路邊上有個KTV,正在打折,招徠顧客,于是,我就走了進(jìn)去,告訴他們我要一個最小的房間,自己唱歌。 我在包間內(nèi)拉起架勢,立刻開唱,把20年前的歌都唱遍了,直唱得身上出汗,氣血通暢。 回家后嗓子不再疼痛,第二天沒有再出現(xiàn)任何問題。至此,這次自己做的實驗完全成功,證明了推論的正確。這其中有什么道理呢?
中醫(yī)認(rèn)為:“肝在志為怒,在聲為呼”,所以,當(dāng)我們感覺肝氣不舒的時候,會想高聲呼叫,為什么呢? 因為呼叫可以疏解肝氣,讓我們覺得舒服些,如果此時唱歌,也等于把心中的郁悶給疏解開了。 中醫(yī)認(rèn)為:“脾在志為意,在聲為歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁結(jié),使得脾胃氣機(jī)條暢,大家不信可以試試。
如果胃口不好,除了我講過的酸辣湯,大家可以痛快地唱唱歌,一定會感覺胃口大開,這也可以達(dá)到服用方劑的效果。如果我們想通了,其實中醫(yī)的道理都是相通的。
同時,唱歌里面還有一個重要的道理,就是我們在唱歌的時候,會呼吸加快,有節(jié)奏地呼吸,這是歌曲的節(jié)拍決定的。 中醫(yī)認(rèn)為“肺朝百脈”,就是說經(jīng)脈的運行,最終都要到肺里來,這就是為什么我們診脈,會診在手腕部的肺經(jīng)的位置,因為在這里可以了解全身氣血的情況。 《內(nèi)經(jīng)》說:“人一呼,脈行三寸,一吸,脈行三寸,呼吸定息,脈行六寸�!蔽覀兊睦献孀谠缇陀梅蔚暮粑鼇砼卸ń�(jīng)絡(luò)之氣的運行,而不是用心跳。 中國中醫(yī)科學(xué)院針灸所提出,經(jīng)絡(luò)就是組織液流動的一種通道,這也提示我們,肺的呼吸,是推動組織液流動的動力,也就是說,如果想要加速經(jīng)絡(luò)之氣的運行,需要從肺這方面多考慮一下。 其實,這都是人的本能的反應(yīng),通過肺的呼吸加速,增加氣血運行,多多吸入清陽之氣,增加正氣恢復(fù)的機(jī)會。 講了這么多,大家明白了吧,其實,唱歌是一個很好的調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的方式,它可不僅僅是娛樂的手段。 唱歌也應(yīng)該算是一種最早的健身運動了,我相信《詩經(jīng)》中的“風(fēng)、雅、頌”的“風(fēng)”部分,也都是當(dāng)時的民間流行歌曲吧。
后來,音樂又加入了修心的內(nèi)容,變成了移風(fēng)易俗的一個方式,所以“禮樂”這兩個字總是連在一起的。這樣,唱歌就不但養(yǎng)身,同時修心了。 一些美好的歌曲,會讓我們樂而忘憂,會讓我們想起很多美好的時光,美好的事情,那都是讓我們身心愉悅的一個好的方式。 誰都知道,當(dāng)陽光明媚的時候,躺在椅子上,聽一曲旋律悠揚的歌曲,是一種無以名狀的享受。 所以,每次當(dāng)我看到很多老年人,在公園里,聚集在一起,大家齊聲高唱的時候,我總是非常贊賞,他們一定會從中獲得樂趣與健康的。 這就是唱歌的道理。其實,中醫(yī)的道理隨處都在,就看我們是否善于發(fā)現(xiàn),只要我們有心,就可以靈活地運用各種方法,達(dá)到養(yǎng)生養(yǎng)心的目的。
最后我要說的是:如果有機(jī)會,大家都可以放聲高唱,過去經(jīng)常說的話是什么來著——陶冶情操。
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