養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，春天養(yǎng)肝這樣做，事半功倍！
中醫(yī)素來有“春宜養(yǎng)肝”之說。明代醫(yī)學家張景岳說：“春應肝而養(yǎng)生�！边@是因為春季屬木，肝也屬木，兩者相應。春季萬物復蘇，屬于陽氣升騰的季節(jié)，養(yǎng)肝具有事半功倍的效果。常言道：春天養(yǎng)好肝，健康一整年！肝好，一切都好；肝不好，未老先倒！男人“肝”凈就強壯，女人“肝”凈就漂亮。
如今，人們生活節(jié)奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規(guī)律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。那么在日常的生活中，怎樣才能有效地養(yǎng)肝護肝呢？一起來了解一下！
生命之本，健康之源：肝臟
人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是“解毒”。
它就像是我們人體的一個化工廠，掌管著糖，脂肪，蛋白質的解毒，代謝；負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它是最易污染也是最易出現(xiàn)問題的的部位。都說"胃是喇叭，肝是啞巴"、胃痛你有感覺，但肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎么樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什么肝癌一發(fā)現(xiàn)，多半是晚期的原因。
"肝"積累了如此多的毒素，排除肝毒，刻不容緩！可以說：養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命。
百病之源，根在肝臟
中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。
肝不好，最常見的就是這些癥狀
⑴ 無端感到疲倦，乏力嗜睡，煩躁，焦慮憂郁
⑵ 眼睛干澀或者死魚眼，視力下降
⑶ 頭發(fā)愛出油，面部油亮，長痘痘
⑷ 食欲不振、消化不良、便秘、尿液發(fā)黃
⑸ 小肚子脹氣，腰部敖肉增加，虛胖浮腫
⑹ 睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口干苦，身體有異味
⑺ 渾身無力，話都懶得說，精力不集中
⑻ 臉色蒼白、發(fā)黃，原本紅潤的臉頰不見了
⑼ 神經衰弱、記憶力下降，情緒不穩(wěn)定，脾氣大
⑽ 頭痛，腿疼，肩酸，腰酸
⑾ 酒量減少易醉、性欲減退、皮膚小動脈擴張
⑿ 牙齦容易出血，傷口容易化膿
⒀ 臉龐兩邊有肝斑、黃褐斑
⒁ 前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋、或是向下凹陷
⒂ 夜里睡眠不好，失眠多夢
⒃ 乳腺增生婦科問題，月經失調、痛經，手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻
如果有以上1-2個的癥狀，說明你的肝已經亮起了"紅燈"，就必須要開始調理了，不管是通過飲食，還是通過日常生活小習慣，養(yǎng)肝護肝都應當引起重視，更應講究方法。
長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴重的癥狀。
肝主疏泄，讓你能夠疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
肝主藏血，肝臟還管著全身調節(jié)氣血運行，管血液分配。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那么幾天脾氣不好。
身邊的一位閨蜜體檢時查出肝臟有問題，嚇的不輕，到處尋醫(yī)問藥，后來找到一家三甲醫(yī)院肝病中心主任醫(yī)師高蕾提醒她：除了醫(yī)師開的處藥，不可隨便吃藥，但是藥不能停怎么辦呢？
高主任向閨蜜引薦了一位北京資深老中醫(yī)，老中醫(yī)跟閨蜜講，"是藥三分毒，藥補不如食補，養(yǎng)肝不能亂吃藥，最好通過飲食調節(jié)"，并給了一道叫『綠豆枸杞蓮子』的五谷養(yǎng)肝粥！其功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝郁；健脾柔肝，補充肝血。閨蜜堅持食用一段時間下來后，明顯感覺氣色好多了，人也精神多了，體檢時肝臟的各項指標逐步恢復正常了。
今天小編把老中醫(yī)的養(yǎng)肝金方分享給大家：
1、準備材料：核桃20g、香蕉干15g、綠豆30g、百合10g、蓮子20g、黃豆10g、糙米20g、山藥25g、紅棗20克、黑米5g、芝麻5g、枸杞5g。
2、蓮子、百合、黑米、綠豆、黃豆、紅棗用水泡發(fā)。
3、將山藥、糙米洗凈后與百合、蓮子、綠豆、黃豆、黑米、紅棗溫火同煮。
4、粥汁接近粘稠時加入芝麻、核桃、香蕉干、枸杞同煮至爛，片刻后離火即可食用，每日堅持食用一次。
